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天然蝦青素外用護膚到底有沒有效果？這個在網絡上一直存在爭議，很多人說：“蝦青素口服效果好，但外用護膚品就是智商稅，只有一些小品牌在做，大品牌根本不做。”

其實不然，像國際品牌海藍之謎、SK-II、歐萊雅等國際大牌都在做蝦青素護膚品，并且外用蝦青素在人體研究中，效果非常確定，我們一起看看研究結果：

1995 年，一項蝦青素的人體研究表明，外用天然蝦青素顯著減少紫外線照射 60% 的紅斑[1]。

2001 年，日本開展的一項研究觀察到，女性使用含有蝦青素（ASX）的外用膏后，呈現出明顯的抗皺效果。僅僅使用兩周，皮膚的水分含量便有所增加，下眼瞼和外側顴骨的皺紋顯著淡化，浮腫情況明顯減少，面頰的皮膚膚質也變得更加均勻[2]。

外用蝦青素，眼部和眼周前后變化

2012年，30 名健康女性外用加口服6毫克蝦青素研究證實，來自雨生紅球藻的蝦青素可以改善角質層、表皮、基底層和真皮等所有皮膚層的狀況。可觀察人體皮膚皺紋、斑點大小、彈性和膚質均得到顯著改善[3]。

外用加口服蝦青素8周的皮膚變化

2021 年來自馬來西亞的一項研究發現，當在防曬霜中添加 0.5% 的蝦青素時，其對皮膚的保護時長比普通防曬霜更久。蝦青素不僅能有效防止皮膚曬傷，減少皮膚炎癥，還能抵御紫外線引起的皺紋產生、皮膚變薄以及彈性下降等問題，為肌膚撐起了一把堅固的 “保護傘”[4]。

蝦青素外用護膚的部分人體研究

蝦青素在人體皮膚的研究非常多。整體來說，口服蝦青素是由內而外綜合調理皮膚的斑點、膚質、水分、皺紋、彈性等，口服研究更多一些。

不過，若要追求更為顯著的護膚效果，將外用蝦青素護膚品與口服蝦青素補充劑相結合，往往能發揮出協同增效的作用，為皮膚帶來更全面、更深入的呵護 。

參考文獻：

[1]Yamashita E (1995) Suppression of post-UVB hyperpigmentation by topical astaxanthin from krill. Fragrance J 14: 180–185.

[2]Seki et al.（2001）Effects of astaxanthin from Haematococcus pluvialis on human skin.Fragrance Journal 12:98-103.

[3]TominagaK, HongoN, KaratoM, YamashitaE. Cosmetic benefits of astaxanthin on humans subjects.Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. Epub 2012 Mar 17. PMID: 22428137.

[4] NNA Zakaria et al.(2021) Evaluation of sunscreen cream incorporated with astaxanthin from Haematococcus pluvialis in different storage conditions.Earth Environ. Sci. 756 012078